Meta 3 Kg a menos em um mês...
Café da manhã
*Copo de leite com achocolatado e vitaminas
Almoço
*Macarrão e soja moída
*salada de tomate e pepino
Lanche da tarde
*Iogurt desnatado com adoçante
Lanche do intervalo da academia
*Depende da balança
Janta
*O mesmo do almoço
Ceia
*Um copo de leite beeem gelado
Plano para gastar:
-20 minutos correndo na esteira
-2 aulas de Jump
Olá! Parabéns pelo blog! Um abraço!
ResponderExcluirObrigada por me seguir! Gostei do blog e força que esses 3kg vc vai tirar de letra ;)
ResponderExcluirEstou seguindo também!
Beijo!
Léo eu vi uma matéria que já estava no finalzinho ontem, no Disconvery Home & Health, que nós devemos iniciar nossas alimentações com saladas, de preferencialmente com folhas e depois alimentarmos com outros tipos de alimentos e, as bebidas devem ser ingeridas 30 min depois das refeições, pq qd sãoingeridas adjundo aos alimentos torna-se mais difícil a digestão e nós dá a sensação de "estufados"...
ResponderExcluirBjssssssssssssss, até a noite no Jump.....
Olá Leo, estão faltando algumas informações neste seu diário, como por exemplo o seu histórico de ex-gordinha, a quantidade de quilos perdidos, o excesso de pele e o quanto vc pesa hj.
ResponderExcluirPq para as pessoas que estão vendo de fora, devem achar que vc é uma pessoa com sobrepeso tentando emagrecer, o q é totalmente erroneo!
Vc está pesando míseros 49kg!!!!
E já parou para pensar que só de pele tem pelo menos 5 kg? E isso exercicio nenhum, nem dieta vão tirar, ou seja vc está com 44 kg!
Com essa sua meta absurda vc alcançaria 41kg!
Me desculpe, minha amiga, mas vc está anorexica!!!
Não tenho como apoiar a sua atitude!
Por isso que eu A-D-O-R-O a Sandra!!!
ResponderExcluirEla é super sensata!!!
A Sandra disse que ia postar a realidade, vc já esta muito magra e sua dieta é muito rigorosa....
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