Bom Dia, Vietnã

Vamos falar de filme....

Minha dica é:

Bom Dia, Vietnã

Bom Dia, Vietnã 2010-05-22 Francisco
Título original: (Good Morning, Vietnam)
Lançamento: 1987 (EUA)
Direção: Barry Levinson
Atores: Robin Williams, Forest Whitaker, Tung Tranh Tran, Chintara Sukapatana.
Duração: 121 min
Gênero: Comédia

Minha vida em preto e branco....

Ontem eu não estava nos meus dias mais coloridos......Porém hoje eu vi passarinhos de todas as cores!

Minha alimentação é a prova disso:

Café da manhã

*Um copo de café com leite

*Pão na chapa (comi mesmo)

Almoço

*Picadinho de carne com legumes
*Arroz
*Feijão
*Salada
*Manga geladinha (hummm)

Lanche da Tarde

* Banana
*Pedaço de queijo branco
*Iogurte

Janta

*Sanduiche de peito de peru com alface, tomate e queijo

*Chocolate quente

Ceia

*Manga bem geladinha

Nossa comi bastante né?! estou orgulhosa.......e tenho certeza que várias pessoas que me conhecem também ficaram

Atenção

Em consideração as informações que uma grande pessoa me deu aqui no blog e ao qual tenho muito respeito eu decidi abrir mão da minha dieta...Ela tem toda razão!!! O que eu estou fazendo é loucura....


Obrigada

Meu passado não me perdoa!!!

Voltei....ok voltei pior do antes pois a balança esta de mal comigo!!!!
Vamos aos finalmentes antes que eu desista de escrever o que eu comi hoje:

Café da manhã

*Café com leite

Almoço

*Omelete com um pouco de macarrão

Lanche da tarde


*Café com leite (novamente)
*Uma torrada

Jantar

*Uma porção pequena de queijo branco
* Uma maçã

Ceia

*Um suco de Laranja


Sim, sei que algumas pessoas (queridas)  vão me matar ao ler meu cardápio de hoje mas o desespero é muito grande!

Barrinha de Cereal Caseira (Receita)

Gente, vamos de receita hoje, afinal de contas não tem nada melhor que uma alimentação natural e feita em casa!!!

A dica de hoje são as barrinhas, ao qual as vezes quando tenho muita vontade de comer doce eu como uma barrinha ela engana bem porque é bem doce e é gostosa e não é tão calórica!

Vamos lá, mão na massa:

Ingredientes:
- 1 xícara de granola sem açúcar
- 1 xícara de suco de laranja ou tangerina
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 2 colheres de fermento em pó (tipo Royal)
- 150g de ameixa preta picada
- 150g de damasco seco picado
- 1/2 xícara de óleo de girassol

Como fazer:
Ferva a ameixa e o damasco com o suco de laranja e deixe amornar.
Bata o óleo com o restante dos ingredientes no liquidificador. Coloque em uma forma pequena untada e polvilhada com aveia.
Asse em forno médio por uns 20 minutos.
Corte as barrinhas.
Envolva cada barrinha em papel celofane.


Fácil não?
Hum vou fazer para exprimentar e depois coloco aqui se está aprovado ou não....

Está tudo bem doutor???

Estou na correria, trabalho, casa, academia, filhota, amor, meus pais e claro a a balança (que é a coisa que mais me estressa) mas não esqueci da minha dieta não, estou firme e forte como nunca.
Hoje fui no meu médico para ele ver como anda minha parte física......
Tenho que confessar que uma parte da consulta foi ótima pois recebi muitos elogios (risos) e a outra foi algumas broncas.....Mas já sabia que iria ser assim
Bom ele me  pediu milhões de exames para ver se eta tudo ok com meu estomaguinho e com o meu sangue
Vou fazer pois estou curiosa para saber se estou bem nutrida!
Afinal de contas ele disse que sou uma pessoa operada diferente da maioria pelo simples fato de eu fazer horas a fio de exercicios físicos!!!
E quer saber eu adoro malhar bastante gosto mesmo eu vejo as pessoa indo pra academia como se estivesse indo a uma sessão de tortura!!! Eu vou com maior prazer é muito gostoso e divertido...


Fato interessante:
A minha vida inteira não achava nenhuma roupa que ficasse boa no meu corpo ou que coubesse eu usava 58 então imagina!!! Hoje eu uso 36 mas as roupa que usam a numeração "P" não são 36 pois elas ficam largas e tudo que compro tem que mandar apertar.....ta ficando chato isso!!! Acho que vou começar a comprar tecido e mandar fazer!!!

A natureza é sábia!

Temperos que emagrecem

Orégano, pimenta-caiena, anis-estrelado, salsa, cúrcuma e canela. Aposte nessas ervas e especiarias para acelerar os resultados na balança. Ah, sim, elas também acrescentam sabor às saladas, sopas, chá, molhos...

Se a dieta está lenta e sem graça, capriche no tempero. Há várias opções de ervas e especiarias que, além de deixar os pratos mais saborosos, agitam o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Também combatem a inflamação no organismo diminuindo a resistência à perda de peso. Tem mais: quando você coloca essa turma no prato tende a usar menos sal, o que reduz a retenção de líquido – outro ponto a favor de um corpo enxuto. A nutricionista e fitoterapeuta Lucyanna Kalluf, autora do livro Fitoterapia Funcional, sugere pimenta- caiena, canela, anis-estrelado, cúrcuma, salsa e orégano. E orienta como usá-los para deixar o cardápio mais gostoso e você feliz com o resultado da dieta!,

1. Orégano
Tem o poder de estimular a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos (pão, batata, pizza...), além de funcionar como um tônico digestivo. Também é antioxidante e levemente diurético. Sugestão de uso: pode ser polvilhado em massa, molho, sopa... Também dá para acrescentar no suco (bata 1 col./chá de orégano com 1 copo/200 ml de melancia) ou fazer o chá (ferva 1 copo/200 ml de água e junte 1 col./café de orégano. Deixe descansar por 5 minutos e coe).

2. Pimenta-caiena
Supera a pimenta vermelha em capsaicina – substância que sacia, agita o metabolismo e melhora a circulação. Ou seja, a caiena reduz a fome, acelera a queima de calorias e ajuda a eliminar toxinas. Tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Sugestões de uso:  dilua 1/2 col. (café) de pimenta-caiena em pó em 1 col. (sopa) de azeite para temperar a salada. No suco, misture água de coco (200 ml), suco de 1 limão, 2 col. (chá) de mel e 1/2 col. (café) de caiena.

3. Anis-Estrelado
Mesmo comendo pouco, você sente o estômago pesado? Isso complica qualquer dieta, mas o anis pode ser um aliado. Com substâncias que estimulam as glândulas e a musculatura do tubo digestivo, ele aumenta a produção de saliva e os movimentos peristálticos,  aliviando o peso no estômago. Sugestão de uso:  prepare um chá com erva-doce, gengibre, camomila  e hortelã. Coe e acrescente 1 anis-estrelado. Beba 15 minutos antes das refeições.

4. Salsa
Tem efeito diurético (especialmente na forma de chá), ajudando a reduzir a formação de gases e o inchaço abdominal. Ainda contém substâncias que favorecem a digestão, limpam o fígado e livram o organismo das toxinas. Sugestão de uso: suco desintoxicante feito com 1 xíc. de chá de hibiscus (use 2 col./chá da erva), 1 maçã pequena e 1 col. (sobremesa) de salsa picada. Bata no liquidificador e adoce com mel. Ou, simplesmente, polvilhe a salsa na omelete, na salada,  na sopa...

5. Cúrcuma
Essa raiz (também conhecida como açafrão-da-terra) diminui a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. E, por ser rica  em curcumina – pigmento amarelo-ouro com alto poder anti-inflamatório e antioxidante –, faz bem para a pele, protege o fígado, facilita a digestão das proteínas e regula o metabolismo. Sugestão de uso: polvilhe 1 col. (chá) de cúrcuma em pó na comida pronta ou dissolva-a em 1 col. (sopa) de azeite para temperar a salada

6. Canela
Capaz de amansar a fome, especialmente por doce, ajuda você consumir menos calorias ao longo do dia. Já as substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias da canela melhoram o metabolismo da gordura. Também reduz os níveis de insulina – hormônio que, em excesso, aumenta a gordura no abdômen. Sugestão de uso: faça uma 1 xíc. de chá de maçã com canela em pau e beba 15 minutos antes das refeições. No café da manhã, polvilhe 1 col. (café) de canela em pó no leite desnatado ou de soja.


Estou com preguiça de ir para o fogão hoje, ou seja só comerei besteiras rápidas gordurosas e calóricas!!!
Mas hoje farei 5 horas de academia, então to perdoada!!!

Pensamentos do dia:
Acho que vou voltar (depois de anos) para o ballet!!!

Um ótimo dia para vocês....