De volta a rotina....

Sim querida palavra "rotina", anos atrás eu nem sabia o que isso significava! Minha vida era simplesmente ficar em casa bebendo e comendo! Sim eu almoçava Mc'Donalds e jantava rodízio de pizza, fora os sorvetes de lanche acompanhados com barrinhas de chocolates.....e depois eu tinha a cara de pau de falar para os médicos que eu não sabia porque eu estava engordando tanto!
Eu era uma gordinha safada por assim dizer as respostas estavam bem na minha frente mas não queria enxergar e muito menos aceitar que a culpa era toda minha....vivia culpando meu metabolismo e minha genética. Mas academia que era bom nada.
Nos dias de hoje acho que a prática de exercicios deveria ser obrigatória para todos, eu sempre escuto lá na academia as desculpas esfarrapadas das pessoas que tem por hábito de ir apenas um dia da semana malhar e depois não sabe o porquê não fica com um corpo escultural.....Dá vontade de rir
Me diz qual o mal que pode acontecer de uma santa alma correr durante 30 minutos no quarteirão?!



Vamos a rotina alimentar de hoje:


Café da manhã

*Broa de milho com requeijão
*Ades de maçã *Café

Lanche da manhã

*Café

Almoço

*Feijão
*Carne moída
*Salada

Lanche da tarde

*Iogurte de morango
*meia broa de milho com requeijão
 *um pedaço de queijo branco

Lanche na academia

* Uma barra de cereal

Jantar

*Saladão
* 2 salsichas de peito de peru
* um chocolate

Ceia

* Um copo de iogurte de morango
*um pão de batata